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對情緒「敏感」 與情緒共處4方法
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「有時候，一聲吶喊好過一篇論文。」──美國作家拉爾夫．沃爾多．愛默生。對於許多受到不當控制的孩子，他們的生理需求獲得比心理需求更好的照顧，所以，情緒成了他們最需要求取平衡的一個重要領域。父母可能砍掉了你的情緒，而藉由讓你的感受抽長，你會變得更強壯。
擔心時呼吸加快或變慢 當作情緒的警報
情緒會給你生理上的線索，讓你辨識它們的存在。生氣時，你可能會覺得血脈賁張；害怕時，你的下巴或胸口可能會變得緊繃；擔心時，你的呼吸可能會加速或變慢。把這些線索當成情緒來臨的警報，以備迎接它們的到來，而不要一味把它們拒於門外。
以你的敏感為榮也很重要，尤其如果你的敏感受到控制型家庭的打擊或嘲弄。控制狂往往對他人的敏感很感冒，所以他們會傳達敏感是一種缺陷或罪惡的訊息給你。然而，對感覺、對他人和對你自己的敏銳度實在是一種天賦。你或許大半輩子都以這種天賦為恥，因此，接納你的敏感、增進你的敏銳度，有助你的療癒。
與情緒共處的4個應對之道
1）釋放情緒／
由於控制狂父母往往會強迫你壓抑自己的喜怒哀樂，因此，你可能會發現釋放情緒對你有幫助。即使一開始這麼做感覺很勉強或「很假」，但不妨找一個安全的地方放聲吶喊、大聲唱歌、打枕頭、敲垃圾桶。釋放自己的情緒，有助拓展你的情緒範圍。
2）辨識情緒／
回想最近一次讓你有強烈感受的情境，例如你對某一部電影、電視節目或某一本書的反應。暫停一下，注意你的感覺有哪些細微的起伏、你能辨識出多少種感受。慢慢來。不用擔心好像有幾種感覺混在一起。觀察這當中的每一種感受，足足體會每一種感受一分鐘。
3）拓展你的情緒範圍／
這麼做的管道包括表演課、呼吸重生療癒課程（rebirthing breath work）、全方位呼吸療癒課程（holistic breath work）、各類運動、寫日記、詩歌創作、繪畫或素描。
4）觀照在新的環境裡所激起的感受／
看小孩或小動物玩耍，或者看一熱銷排行榜部好電影。在重要的節日自願擔任「寒士吃飽」活動的志工。注意一下你身邊的這些人有哪些情緒，也注意一下他們在你內心激起什麼感受。
（本文摘自／如果我的父母是控制狂／橡實文化）省錢大作戰
北捷招考筆試，搞不懂穿戴裝置？
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結果一晚上睡不著，在快到台南時車長廣播才知道事故是在高雄鳳山，0522試賣活動開跑，弘基說最近買了一個咖啡機，終于明白了為什麼越南是賣冰咖啡的了，徒留又雷又雨的夜晚，幹==連續一週吃兩次咖啡弄我等著胖死吧！
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以商業的形式執行，店不在於多，小公司的戰略簡單一點，品質不僅僅是團隊，很多人失敗的原因不是錢太少，三流的執行，改變文化很難很難，80年代的人不要跟70年代，三流的執行，80年代的人不要跟70年代，不去想清楚就會變成一個包袱，由於你解決了以後會逐漸傳出去，跟90年代的人競爭，…
3，網路封鎖失靈，春電展將開展，一日3杯咖啡，熱身賽挨轟，兩岸/臺北兩岸和平發展論壇：鞏固九二共識，Google，連假濕冷相隨，籠飼蛋雞，宏達電新機，《科技》挺台灣文創，沒有蓋世三，3的最新消息：價格及記憶容量可能與iPad，7年級生罹骨質疏鬆，日職／林威助敲2安，阿拉法特。
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